三伏天是夏季中一段特殊的时间，它通常从立秋后的第一个庚日开始，一直持续到白露前的第一个庚日结束。这段时间里，气温高、湿度大，人们容易感到烦躁不安，也需要注意防暑降温。

三伏天从什么时候开始

1、三伏天的起始时间

三伏天的起始时间并不是固定的，而是与农历九月的立秋节气有关。根据传统习惯，三伏天通常从立秋后的第一个庚日开始，一直持续到白露前的第一个庚日结束。这个时间通常是在公历的7月底到9月初之间。

2、三伏天的气候特点

三伏天是夏季的炎热时期，气温高、湿度大，是一年中最热的时候。在这段时间里，白天的气温往往会超过35℃甚至40℃，晚上的温度也很难降下来。空气湿度较高，人们容易感到燥热、汗流不止。

3、三伏天的防暑降温

在三伏天这样的高温天气里，人们需要采取一些措施来防暑降温。首先要注意室内外的通风，保持空气流通；其次要适当减少户外活动，尽量避免在中午时段长时间暴露在烈日下；还要注意饮食搭配，多吃清淡易消化的食物，避免食用过于辛辣或油腻的食物。

此外，人们还可以多喝凉茶、绿豆汤等清凉饮品，多吃水果，保证身体的水分供给。同时，要多洗澡，保持身体的清洁，并注意防晒，避免皮肤被晒伤。如果出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应立即就医。