乱七八糟的梦可能是由于不良生活经历或情绪调节问题引起的。生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪不稳定状态可能会影响睡眠质量，导致梦境内容混乱。此外，过度的、心理创伤、药物滥用或某些身体疾病也可能导致梦境混乱。要解决这个问题，首先要改善生活方式，保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。情绪调节方面可以通过运动、放松技巧、寻求支持和咨询等方式来缓解压力和焦虑。如果问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询专业心理咨询师或医生进行进一步评估和。

总是做乱七八糟的梦怎么回事

俗话说“日有所思，夜有所梦”，每晚熟睡之后我们都会做梦，并且梦境中总会出现奇奇怪怪的事情，甚至自己从未见过的事物，这是为什么呢？人的睡眠要经历好几个周期第一个阶段：睡眠准备

一般这个阶段只有几分钟，就是刚刚入睡的阶段，这个时候并非真正的睡眠，因为只要外界有一点声音都能被吵醒。第二个阶段：浅睡眠

进入这个阶段之后，就算是正式进入睡眠了，眼睛停止活动，大脑的思维变慢，甚至体温开始下降，这个阶段的呼吸非常有规律，相比第一阶段来说没那么容易被吵醒。第三个阶段：深睡眠

深度睡眠的时间一般也很短，基本也在几分钟左右，它只是一个由浅睡眠进入深睡眠的过渡期。第四个阶段：深度睡眠

在人进入深度睡眠阶段后，身体肌肉开始放松，眼球不会运动，呼吸以及心率也将变慢，基础的新陈代谢降低，流向大脑的血液减少，能够进入深度睡眠的人，一般不容易被吵醒。

这4个阶段被统称为正相睡眠，不过在第70--90分钟之后，人体会进入异相睡眠期，也叫快速眼动期，这个阶段持续时间补偿，大概是5---20分钟左右，因人而异。

而我们一个晚上的睡眠是在正相睡眠和异相睡眠之间进行有规律的切换，大概会发生4--5次的规律切换。那我们睡觉时，为什么会做奇奇怪怪的梦？

这是因为我们的大脑对外界的感知，其实是对生物电信号的处理，当耳朵听到外界声音后，就会产生生物电信号，然后通过神经系统传递给大脑。

有科学家表示，人在睡觉时，神经元并不是全部进入休眠，会有一些神经元进行“值班”，不断产生生物电信号传递给大脑，但这些电信号并没有一个规律性，所以大脑也是“懵”的，这就产生了乱七八糟的梦。

但也有科学家认为，我们所做的乱七八糟的梦，都是在异相睡眠期内产生，因为大脑的海马区每天会记忆很多零零散散的片段，而在异相睡眠阶段，大脑负责高级信号以及视觉记忆的区域会剧烈活动，释放出强烈信号。

将这些零零散散的记忆拼凑在一起，才会导致你的梦境中出现天马行空的画面，很多人认为，自己经常做梦是因为休息不好所导致，但实际上经过科学家的研究发现，每个人每晚都会做梦，但只有在你正在做梦时，或者是刚刚做完梦几分钟就醒来，才会记得自己的梦。这些奇怪的梦是否有深层含义呢？

答案当然是没有的，因为人的记忆是有等级之分，等级越高的记忆越不容易忘记，相反，等级越低就越容易忘记。如果一份记忆在你的大脑中频繁地被调取，说明它的等级很高。

而我们在睡觉时大脑会对记忆进行一个整理，就像前面所说的，零零散散的记忆碎片被拼凑在一起，自然就会形成乱七八糟的梦境。